体重の減少を目指して体に負荷のかかるダイエットをする人がいますが、健康上いいことではありません。
人は成長期を過ぎある程度の年齢になると、身長も体重もほとんど変わらなくなり自分の体の大きさが決まってきます。
ただし、身長はさほど変わらずとも、体重は食べたものや環境で増えたり減ったりします。
一般的には身長に見合った標準体重があるので、それらを参考に、常に自分の適性体重を維持しておくことで健康維持にも役立ちます。
体重を減少させるためのダイエットを行って、増えすぎている体重を減らすことも健康維持に効果的です。
短い期間で体重を減少させるようなダイエット方法もありますが、急激に痩せることは体に負荷がかかり、リバウンドの温床になりがちです。
体に負荷をかけずにダイエットをしたいのであれば、体重は１ヶ月に２�圓困弔慮詐�に留めましょう。
体の状態を損ねている時は、ダイエットをしないでいても体重が減少してしまうことがあります。
体重の減少は、胃や腸に炎症が起きていたり、なかなか治まらない下痢になった時などに起きることがあるようです。
ただし、その時だけの現象です。身体疾患のために体重減少が起きたのであれば、健康を取りもどせば体重も取りもどすものです。
人体とは、そうそう容易に体重の増加や減少が起きないように、コントロール下にあるのです。
dietjoho
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